Attraktive Kurse von entspannend bis aktivierend bringen Sie so richtig in Schwung. Unter der Leitung von diplomierten Kursleiter/innen verbessern Sie Ihre Kondition und Ihr Körpergefühl.
Kurspläne
Kursplan Chur
Kursplan Frauenfeld
Kursplan Schaffhausen
Kursplan Wil
Gesundheitsorientierte Programme
Bodyvive
Das aktivierende Programm mit Aerobic-Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeitsübungen. Das Gesundheitstraining, das pures Wohlbefinden bringt!
Power Yoga
Bringt deinen Geist und Körper in Einklang. Fliessende Bewegungen straffen den Körper, halten ihn geschmeidig und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Entspannungsübungen und gezielte Atmung sorgen für Stressabbau und Ausgeglichenheit.
Physio-Rückenfitness
Haltungsbeobachtung und -wahrnehmung, Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur unter physiotherapeutischer Anleitung.
Pilates
Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fliessenden Bewegungen kombiniert. Pilates führt zu einer besseren Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit. Der gesunde und ganzheitliche Weg zur Top Figur.
Kraftorientierte Programme
Bodypump™
Das ultimative Langhantel-Training mit energiegeladener Musik zur Formung der Figur. Definiert
den Körper, stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen
und Immunsystem und baut Körperfett ab.
Bodytoning
Ein intensives Training zur Straffung der gesamten Figur, welches zusätzlich die Fettverbrennung anregt. Es wird mit Kleinmaterial wie Hanteln oder Tubes gearbeitet.
Ausdauerorientierte Programme
Bodyattack™
Verbrennt viele Kalorien und verbessert deine Ausdauer. Intensives Intervall-Training für alle.
Schweiss und Spass für Männer und Frauen.
Bodycombat™
Bewegungen aus Karate, Boxen und Tai Chi kombiniert mit grossartigem Sound. Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness.
Spinning
Das schweisstreibendste Vergnügen seit es Velos gibt! Gelenkfreundliches Ausdauertraining auf einem speziell konstruierten Trainingsbike zu motivierender Musik. Die Herzfrequenz wird mit Pulsuhr kontrolliert.
Step'n tone
Trainiert deine Ausdauer und formt deinen Po während du den Schrittkombinationen einer aufbauenden Choreographie folgst. Enthält einen Kräftigungsteil.
Zumba
Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik. Einfach erlernbare Tanzbewegungen machen viel Spass, sorgen für Partystimmung und ermöglichen gleichzeitig ein Ausdauertraining in moderater Intensität.