Einführungstraining

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Beim Abotyp „Fitness“ dauert das Einführungstraining 45 Minuten. Zu Beginn füllen wir zusammen mit dir den Gesundheitsfragebogen aus. Wir erfahren so, was deine Wünsche und Zielsetzungen sind und können ein auf dich individuell abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen.

Im folgenden Gespräch lernst du die Trainingsprinzipien von Krafttraining, Herz-Kreislauftraining und Beweglichkeitstraining kennen. Ausserdem klären wir dich über die richtige Spannungsdauer, den Bewegungsrhythmus und die Reizschwelle auf und schaffen allfällige Fitness-Mythen aus dem Weg.

Beim Abotyp „Kurse“ darfst du einen Kurs aus unserem Kursprogramm auswählen und dort deine Einführungsstunde machen. Der Kursleiter schaut sich die Übungsabfolgen mit dir an und wählt mir dir zusammen die richtigen Gewichte oder Übungslevels.

Beim Abotyp „Kombi“ darfst du bei deinem ersten Training zwischen dem klassischen Einführungstraining und einer Kurs-Schnupperstunde auswählen. Wir empfehlen dir gerne, welche Kurse deinen Trainingsplan optimal ergänzen.